【お勧めの店舗利用法】
最初にマシントレーニングで体を動かした後、エアバイクなどの有酸素運動で30分ほど汗を流します。その次はスタジオで体を動かすのですが、運動していない身としては激しい運動は避けて、どちらかというとヨガのようなゆっくりとしたスタジオプログラムを選んでいます。最後にプールで30分ほど泳いでクールダウンしながら有酸素運動を行います。運動の終わりはスパでゆっくりと汗を流します。
スポーツセンターに行くと１日がかりになってしまうので、忙しい身としては週に１度行けるか行けないかですが、いい気分転換になります。

【店舗の良い所、お勧めな所】
スポーツセンターを選ぶにあたっていくつかのスポーツセンターを見学しましたが、このルネサンスはお風呂などのスパが充実していることや駅に至近であることが決め手になりました。
また建物も比較的新しくて、設備も綺麗で、指導員も若い方ばかりで活気があります。スポーツクラブの周辺もカフェなどいろいろとあって、帰り道も楽しめるのがいいですね。

【各評価理由】

講師の質 :5 マシントレーニングをしていると、いろいろとアドバイスをしてくれます。トレーニング内容を記載しているバインダーの内容を見ながらたとえば「ウェイトを少し増やしてもいいでしょう」「バーベルはもう少し軽い方がいいですよ」などと、かゆいところに手が届くような助言がもらえるので、とても参考になります。

設備・教材 :5 スポーツセンターには１階にトレーニングマシンとスタジオが１室、２階は更衣室とスタジオ、スパがあり、３階はプールになっています。特筆すべきはスパで大浴場と露天風呂、シャワー、コールドミスト、サウナがあり、体を動かした後の汗を流すにはとてもリラックスした設備です。また、トレーニングマシンも充実していて、有酸素運動の機器のほとんどにはテレビがついていて、テレビを見ながらランニングやエアバイクで運動をすることができるので、飽きません。

レッスン内容 :5 最初に「からだ測定」というのがあって、そこで現在の自分の体の状況や必要なトレーニングメニューを決定してくれます。自分ではわからない体の状況を教えてもらうことで、何をすればいいのか分かります。その後、マシントレーニングのメニューを作ってもらい、一つ一つのマシンの使い方やウェイトの決め方などを教えてもらいました。普通は、どうしても自分に甘くなってしまうところですが、実際にやっているところを見てもらって、フォームなどを指導してもらいました。

立地・雰囲気 :5 国立駅から徒歩５分と駅に至近の立地でしかも単独の建物なので、スペースに余裕があるように見えます。実際、施設の中は広々としていて、気持ちよく運動ができます。また、１階のジムスペースは窓が大きくて採光に考慮されており、明るい雰囲気です。 指導員も若い方が多いので、元気のある溌剌とした雰囲気なのが気に入りました。

サポート対応 :4 金曜日が休みなのですが、ルネサンスは会員カードを作ると日本全国どこのスポーツセンターでもつかえるということで、金曜日に行くときは隣の西国分寺にあるルネサンスに行こうかと考えています。 営業時間が朝10時からで夜も10時頃となっており、もう少し早い時間から営業してくれるといいなとは思いました。

料金 :3 月額料金がちょっと高めですが、自分の場合は勤務先が法人契約をしているので、１回ごとにチケットを購入して運動をしています。契約する際は会員になるのに事務手数料が必要になるのですが、自分の場合は、たまたまキャンペーンをしていて、事務手数料が無料となるサービスを受けられたのでそれがラッキーでした。その他、タオルレンタルやシューズレンタル、からだ測定などサービスを受けるのにその都度、料金がかかるので、よく考えて行った方がいいと思います。

【綺麗な施設と頼れるスタッフさん】
とにかく明るくて清潔感のある綺麗な施設で、来るのが楽しみなります。スポーツジム内には機械が沢山そろっていて、入会当初、運動能力や筋力測定などで、足りない部分についての運動方法や、食事内容の改善など、全体的な健康つくりの為のメニューをスタッフの方が作成してくださり、とても管理体制のしっかりした信頼のおけるスポーツジムですね。日常的にスタッフの方がいつも声をかけてくれて、今の状態や、ちょっと調子が悪い時も対処法などを、いつでも丁寧に教えていただき、頼りがいのあるスタッフさんたちばかりです。

【贅沢空間のプール・スパ】
25メートル×5コースの温水プールで、いつ行っても透明度が抜群の綺麗なお水がいいですね。プールサイドにはミスト室やジャグジーが併設されていて、疲れた体をしっかりと温めて休めてくれます。また、プールは、歩くコース、速く泳ぐコース、ゆっくり泳ぐコースがわかれているので、目的別にトレーニングできる点もいいですね、プールのプログラムメニューも豊富で、泳ぎ方をマスターするためのものから、楽しい水中運動などのメニューもあり皆が仲良くなるチャンスでもあり、色々な配慮が嬉しいですね、運動会などの企画もあります。

【各評価理由】

講師の質 :4 いつも笑顔でサンパティックなスタッフさんたちは、機材の使い方がわからない時もすぐに飛んできて丁寧に教えてくださるし、健康上の問題などにも親切に相談にのってくれて、その対処方法を教えてくれる頼れるスタッフさんたちばかりです。とても信頼がおけますね。

設備・教材 :5 機材の種類といい、数といいかなりの充実度ですね、設備的にも新しく綺麗なだけでなく、とってもこまめにお掃除をしているので、かなり居心地の良い空間です。特にランニングマシーンには全てにテレビ機能が付いていて、長時間走っていても飽きないのが嬉しいですね。

料金 :4 色々なキャンペーン企画をやっているので、とってもお得感がありますね。私の場合、入会金と事務手数料が無料で、初めの1カ月間が無料でした、そして１年会員となったので、通常6615円のナイト会員が1年間6152円で受けられることに、月曜から木曜までの20時30分から23時まで使えるので、仕事帰りにピッタリの企画でとても楽しんでます。

【綺麗で居心地良く毎日通いたくなる施設】
とにかく受付やスタジオのスタッフの方々の明るい笑顔と声かけがいいですよね。清掃スタッフの方も笑顔であいさつ欠かせません、そして、こまめにお掃除してくれているおかげで、床もピカピカで綺麗で贅沢感のある気持ちの良い施設。プールの水もとっても綺麗だし、お風呂は温泉気分だし、毎日通うのが楽しみです。

【楽しいプログラム】
豊富なスタジオプログラムでは、インストラクターさんの元気で明るい声が響く中、うまくできても・できなくても、とにかく体を一杯動かして終わった後の充実感と皆の汗だくの笑顔で楽しいですよねー。また、シーズンに合わせてのスタッフさんたちの仮装もなかなか。クリスマスにはサンタのかっこうをしてエアロビクスを踊ったり、ハロウィンには魔女や南瓜のかぶり物で飴を配ったりと、結構盛り上がり楽しめます。

【各評価理由】

講師の質 :4 まず入会時に現状の体力測定があり、それに合わせた個人個人のジム機器による筋力トレーニングやランニングなどの目標運動を設定し、弱い部分の強化プログラムとその運動方法、機械の使い方などを呼吸法も交えながら、とても親切に教えてくださり、1ヶ月後にその成果をもう一度スタッフの方が確認してくださるのですが、いつも優しい笑顔で、良くても悪くても前向きに次を考えてくれる明るいスタッフさんたちばかりで好感持てます。

設備・教材 :4 空間が広くて開放感があり、お掃除も徹底していて綺麗で居心地が良いですね。ジムに通うことが楽しみになりました。そして、なんとプールは3階にあるのですが、着替え室からそのまま行けるのも便利ですね。水がとっても綺麗で、お風呂のような温かなジャグジー付きで贅沢感があります。また、お風呂が、ミストサウナに露天風呂、ジェット式のマッサージ効果のあるお風呂もあり、これだけでも十分に満足できるお風呂です。運動に欠かせない水分補給がきちんとされるよう自動販売機もありますが、無料の飲用の水が１階にも２階にも設置されているのは嬉しいですね。

レッスン内容 :4 エアロビクスや太極拳など種類豊富で幅広いメニューのスタジオプログラムも魅力的ですね。それぞれに初級・中級・上級とクラスが分かれているので、私のような初心者でも安心して始められました。一人で入会したのですが皆で楽しく学べるスタジオプログラムのおかげで、友人も増えますます楽しくなりましたね。

立地・雰囲気 :5 国立駅南口から3，4分という好立地にあり便利です。明るく温度管理もしっかりされている綺麗な施設で、2階には大型テレビと丸テーブルに椅子が置かれていて、ちょっとお休憩できる空間もあり贅沢感のある施設だと思います。

サポート対応 :4 入会してから施設にすぐに慣れることができたのも、サポート体制の良さと思います。まず入会するとオリエンテーションがあり、食事の管理や運動の大切さなどの説明があり、その後トレーニングナビが２回行われます。初めは運動機器の使い方と体力測定、そして基本プログラムを本人の意見も聞きながら作成してくれます。楽しいスタジオプログラムなどもとりいれながら３カ月後にもう一度体力測定でその成果を確認。確実に良くなっていて嬉しい次第です。

料金 :4 色々なキャンペーンをやっていますが、私も、入会金無料で、初回入会でしたので１年割引きが適用できさらにお安くしてもらえました。