【お勧めの店舗利用法】
最初にマシントレーニングで体を動かした後、エアバイクなどの有酸素運動で30分ほど汗を流します。その次はスタジオで体を動かすのですが、運動していない身としては激しい運動は避けて、どちらかというとヨガのようなゆっくりとしたスタジオプログラムを選んでいます。最後にプールで30分ほど泳いでクールダウンしながら有酸素運動を行います。運動の終わりはスパでゆっくりと汗を流します。
スポーツセンターに行くと１日がかりになってしまうので、忙しい身としては週に１度行けるか行けないかですが、いい気分転換になります。

【店舗の良い所、お勧めな所】
スポーツセンターを選ぶにあたっていくつかのスポーツセンターを見学しましたが、このルネサンスはお風呂などのスパが充実していることや駅に至近であることが決め手になりました。
また建物も比較的新しくて、設備も綺麗で、指導員も若い方ばかりで活気があります。スポーツクラブの周辺もカフェなどいろいろとあって、帰り道も楽しめるのがいいですね。

【各評価理由】
講師の質 :5	マシントレーニングをしていると、いろいろとアドバイスをしてくれます。トレーニング内容を記載しているバインダーの内容を見ながらたとえば「ウェイトを少し増やしてもいいでしょう」「バーベルはもう少し軽い方がいいですよ」などと、かゆいところに手が届くような助言がもらえるので、とても参考になります。
設備・教材 :5	スポーツセンターには１階にトレーニングマシンとスタジオが１室、２階は更衣室とスタジオ、スパがあり、３階はプールになっています。特筆すべきはスパで大浴場と露天風呂、シャワー、コールドミスト、サウナがあり、体を動かした後の汗を流すにはとてもリラックスした設備です。また、トレーニングマシンも充実していて、有酸素運動の機器のほとんどにはテレビがついていて、テレビを見ながらランニングやエアバイクで運動をすることができるので、飽きません。
レッスン内容 :5	最初に「からだ測定」というのがあって、そこで現在の自分の体の状況や必要なトレーニングメニューを決定してくれます。自分ではわからない体の状況を教えてもらうことで、何をすればいいのか分かります。その後、マシントレーニングのメニューを作ってもらい、一つ一つのマシンの使い方やウェイトの決め方などを教えてもらいました。普通は、どうしても自分に甘くなってしまうところですが、実際にやっているところを見てもらって、フォームなどを指導してもらいました。
立地・雰囲気 :5	国立駅から徒歩５分と駅に至近の立地でしかも単独の建物なので、スペースに余裕があるように見えます。実際、施設の中は広々としていて、気持ちよく運動ができます。また、１階のジムスペースは窓が大きくて採光に考慮されており、明るい雰囲気です。 指導員も若い方が多いので、元気のある溌剌とした雰囲気なのが気に入りました。
サポート対応 :4	金曜日が休みなのですが、ルネサンスは会員カードを作ると日本全国どこのスポーツセンターでもつかえるということで、金曜日に行くときは隣の西国分寺にあるルネサンスに行こうかと考えています。 営業時間が朝10時からで夜も10時頃となっており、もう少し早い時間から営業してくれるといいなとは思いました。
料金 :3	月額料金がちょっと高めですが、自分の場合は勤務先が法人契約をしているので、１回ごとにチケットを購入して運動をしています。契約する際は会員になるのに事務手数料が必要になるのですが、自分の場合は、たまたまキャンペーンをしていて、事務手数料が無料となるサービスを受けられたのでそれがラッキーでした。その他、タオルレンタルやシューズレンタル、からだ測定などサービスを受けるのにその都度、料金がかかるので、よく考えて行った方がいいと思います。